Współczesny świat jest wielobarwny, hałaśliwy i bardzo szybki. Dzieci, próbując się do niego dopasować, stopniowo tracą zachwyt nad codziennymi drobiazgami i czasem gubią się w natłoku emocji. Dlatego warto wprowadzać elementy mindfulness – uważności, czyli bycia „tu i teraz” oraz świadomego przeżywania chwili.
W tym tygodniu grupa „Żuczki” przyłączyła się do takich działań. Podczas zajęć uczyliśmy się odpoczywać i wyciszać poprzez proste ćwiczenia uważności. Jednym z nich było „Oddychanie z pomocą misia”.
Dzieci położyły się na plecach, a na ich brzuszkach znalazły się ulubione maskotki. Wykonując spokojne, głębokie wdechy i wydechy, „huśtały” swoje misie, starając się, aby zabawka utrzymała się na brzuchu. Ćwiczenie to pomogło nam się wyciszyć, skupić na oddechu i poczuć spokój.
To był dla nas bardzo wartościowy czas pełen relaksu i uważności. 🧸🌿
