W styczniu szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na to, co znajduje się na naszych talerzach. W obliczu wzmożonej zachorowalności na różne wirusy częściej sięgajmy po owoce cytrusowe, nie zapominajmy też o naturalnych wzmacniaczach odporności, do których należą: miód, imbir, czosnek, kiszone warzywa i owoce. Zadbajmy o zdrowe śniadania- zamiast słodkich płatków śniadaniowych poświęćmy 20 minut i samodzielnie przygotujmy pyszną i zdrową gryczaną granolę. Zamkniętą w słoiku można przechowywać do kilku tygodni, ale gwarantujemy, że tyle nie przetrwa 😉